Parei de Fumar

Quando a hora chega, tem que parar. Como parar com os amigos é mais legal que parar sozinha, venho aqui contar como andam as coisas, dar dicas.

71 comentários:

  1. Hoje é o inicio de uma nova jornada para mim... sem cigarros... começando a Re-viver saudavelmente.....

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  2. Parabéns!
    Precisa de muita força! Pode contar com a gente!
    ;)

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  3. Hoje tenho 5 dias sem fumar...e difícil !! Tomara que eu consigo ! Deus que me da Força !

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    1. consegue sim! com força, vontade e apoio tudo é possível!

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  4. está fazendo três semanas que parei de fumar mais tá tranquilo pra quem fumou durante 8 anos é só mesmo com muita fé em deus e força de vontade creio que eu já consegui!

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  5. já faz três semanas que parei de fumar é só mesmo com muita fé em deus e força de vontade, pois fumei durante 8 anos mas creio que já me libertei desse vicio!

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  6. Parei de fumar ontem dia 25 de Dezembro, Natal, sozinho eu nao iria conseguir , ja tentei outras vezes, dai encontrei um remedinho sensacional e decidi. Criei um blog pra postar minha experiência, depois passem por la, vou atualizar ele todos os dias! oobg http://sloantsk.zip.net/

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  7. Meu Deus ....que desespero às vezes !! quase 24 hs sem cigarro .....Nunca tentei parar nestes quase 40 anos de cigarro!!! Jesus me ampara por favor !! Obrigada Paula Coruja .....Tô na briga .... Romana

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    1. Oi, Romana! Minha mãe fumou mais de 40 anos tbm. Penou os primeiros meses, mas já tem dois anos sem cigarro. É sempre difícil, nossa força e vontade são testados a cada minuto. Mas a recompensa é ótima! Tenha certeza! Muita força pra ti!

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  8. bom. comecei. tá bem difícil, depois de 17 anos com o cigarro no meio dos dedos, desde os 13 anos!! um absurdo pensar nisso. tenho a ajuda do remédio, que no fundo, nem ajuda tanto assim. hoje fazem 4 dias. tô firme e forte

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    1. É difícil, sim, mas passaste por 4 dias, com certeza os piores. Agora a nicotina e alcatrão já tão fora de ti. Agora é só administrar a própria cabeça: não deixa ela te pregar peças! Qualquer coisa vamos aqui! Força! ;)

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  9. 11:26 e ainda não fumei meu primeiro cigarro do dia! Tomara que continue assim! Vou continuar!

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    1. E aí? Tá conseguindo?
      Espero que sim!
      :)

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  10. Olá! Tenho 31 anos e parei de fumar há 10 dias, fumava desde os 23 anos. Gostei muito da ideia desse blog, assim podemos compartilhar as alegrias de ser ex-fumante. Gente preciso desabafar.. Estou me sentindo muito mal. Dor no peito e muita ansiedade. Depois de uma semana, inventei de acender um cigarro por dia só para sentir o cheiro e prometi para mim mesma que não iria tragar, mesmo assim fui parar na emergência com refluxo, vomitei a noite inteira. Falta de ar está sendo fichinha perto de tudo que estou sentindo. Quando penso em voltar penso em tudo que já passei e desisto na hora. Alguém aqui quando parou teve dores no peito, gastrite, refluxo, ânsia de vômito? Sério gente, fico achando que vou ter um troço a qualquer momento!

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    1. Melhorou, Aline?
      A ansiedade realmente é o pior. Mas respira. Para e respira fundo. Toma uma água. E nunca pense em voltar. Não vale a pena mesmo jogar todo esse esforço fora!

      Qualquer coisa que precisar, estamos aqui!

      Abraço,

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  11. Simone Silveira Flores4 de maio de 2014 19:21

    Olá Pessoal, tudo bem! Bacana encontrar este espaço para dividir as experiências de largar o cigarro.
    Fumei durante 20 anos, os 4 primeiros anos apenas em festa, depois disso diariamente... Tive uma tentativa fracassada de parar de fumar há 5 anos atrás, além de voltar a fumar, engordei 13kg... mas com o passar dos anos, segui com este desejo de parar de fumar... Este ano estabeleci como uma das minhas metas principais, parar definitivamente de fumar... Novamente entrei o ano pensando, mas apenas pensar não adianta, temos que agir. Agi e procurei ajuda médica, para ter certeza que minha tentativa não iria fracassar... Agora em abril, fiz a consulta médica, comecei a usar bupropiona e posteriormente fazer o uso de adesivos.... Iniciei o bup e marquei o dia D para 1 semana após, porém depois de 3 dias usando o bup, meu cigarro terminou e eu resolvi já antecipar em 3 dias o dia D. Sinceramente o 1º dia foi horrível, senti muita falta (organismo pedindo), crises de irritação, fome excessiva, etc...porém tive a ajuda de um grande amigo, que me acompanhou aquele final de semana inteiro e quando eu pensava em acender um cigarro, ele me lembrava da minha meta o que me fazia desistir do cigarro na mesma hora. No 2º dia iniciei o uso dos adesivos. Porém chegou a 2ª feira e a metade dos colegas de trabalho em excursão rumo ao fumódromo me perguntam: Vamos? Eu tive um orgulho enorme em dizer que não iria mais aquele lugar para fumar...Por incrível que pareça, não sei se foi por muita força de vontade ou pela ajuda da medicação e adesivos, mas semana foi muito tranquila, estive em diversos momentos ao lados de fumantes com cigarro aceso e eu muito feliz por não sentir vontade de fumar... sério gente, minha sensação ao lado deles é a de que eu nunca tivesse fumado... Quando resolvi parar, tinha medo da recaída, na verdade não acreditei no meu potencial e na minha força de vontade.... Hoje faz 10 dias que estou sem fumar, claro que em alguns momentos (principalmente noite e final de semana) bate um pequeno desejo, mas pelo hábito de fumar naqueles horários e em determinados ambientes... Neste final de semana resolvi arriscar e ir à um barzinho, apesar de ter bebido, resisti bravamente ao cigarro (confesso que foi o momento mais cruel), em determinado momento 2 pessoas que haviam fumado passaram por mim com aquele "cheiro maravilhoso" e eu pensei: "nossa como eu fedia com esta droga", na mesma hora a vontade de fumar passou. Sigo forte na decisão de não fumar e como meu médico disse: No dia que você parar, sempre que tiver vontade de fumar, pense que você nunca fumou e não precisa disso para aliviar tensão, stress... Se o desejo de fumar for muito forte, faça uma caminhada, atividade ao ar livre ou academia, pois a mesma sensação de fumar um cigarro é a mesma sentida por quem faz uma atividade física. E realmente, associei a caminha e bicicleta a minha rotina, e ajuda bastante mesmo.... Ao final de cada semana, junte o dinheiro economizado e lhe dê um presente... Adorei a poupança, coloquei gasolina no carro e fiz um passeio bacana pela cidade...
    Resultado dos 10 dias sem cigarro: Estou dormindo melhor, comendo melhor, respirando melhor, me sentindo mais animada e disposta, mais cheirosa, etc... Minha casa, meu carro, minhas roupas não estão fedendo mais.... E com mais R$ no bolso heehehe
    Um grande abraço e boa semana todos...

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    1. Parabéns, Simone!
      É isso aí! Força, determinação! A vontade sempre fica ali de ladinho, tentando a gente! Mas não cede! Olha quantos progressos maravilhosos tiveste em tão pouco tempo.
      Continua assim! Em breve vais sentir melhorias ainda maiores (e a poupança estará ainda mais gordinha, hehehehehe)
      Parabéns mesmo!
      E muita força pra continar!
      Conta com o nosso apoio!

      Abraço,

      Paula

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  12. Simone Silveira Flores4 de maio de 2014 19:23

    Olá Pessoal, tudo bem! Bacana encontrar este espaço para dividir as experiências de largar o cigarro.
    Fumei durante 20 anos, os 4 primeiros anos apenas em festa, depois disso diariamente... Tive uma tentativa fracassada de parar de fumar há 5 anos atrás, além de voltar a fumar, engordei 13kg... mas com o passar dos anos, segui com este desejo de parar de fumar... Este ano estabeleci como uma das minhas metas principais, parar definitivamente de fumar... Novamente entrei o ano pensando, mas apenas pensar não adianta, temos que agir. Agi e procurei ajuda médica, para ter certeza que minha tentativa não iria fracassar... Agora em abril, fiz a consulta médica, comecei a usar bupropiona e posteriormente fazer o uso de adesivos.... Iniciei o bup e marquei o dia D para 1 semana após, porém depois de 3 dias usando o bup, meu cigarro terminou e eu resolvi já antecipar em 3 dias o dia D. Sinceramente o 1º dia foi horrível, senti muita falta (organismo pedindo), crises de irritação, fome excessiva, etc...porém tive a ajuda de um grande amigo, que me acompanhou aquele final de semana inteiro e quando eu pensava em acender um cigarro, ele me lembrava da minha meta o que me fazia desistir do cigarro na mesma hora. No 2º dia iniciei o uso dos adesivos. Porém chegou a 2ª feira e a metade dos colegas de trabalho em excursão rumo ao fumódromo me perguntam: Vamos? Eu tive um orgulho enorme em dizer que não iria mais aquele lugar para fumar...Por incrível que pareça, não sei se foi por muita força de vontade ou pela ajuda da medicação e adesivos, mas semana foi muito tranquila, estive em diversos momentos ao lados de fumantes com cigarro aceso e eu muito feliz por não sentir vontade de fumar... sério gente, minha sensação ao lado deles é a de que eu nunca tivesse fumado... Quando resolvi parar, tinha medo da recaída, na verdade não acreditei no meu potencial e na minha força de vontade.... Hoje faz 10 dias que estou sem fumar, claro que em alguns momentos (principalmente noite e final de semana) bate um pequeno desejo, mas pelo hábito de fumar naqueles horários e em determinados ambientes... Neste final de semana resolvi arriscar e ir à um barzinho, apesar de ter bebido, resisti bravamente ao cigarro (confesso que foi o momento mais cruel), em determinado momento 2 pessoas que haviam fumado passaram por mim com aquele "cheiro maravilhoso" e eu pensei: "nossa como eu fedia com esta droga", na mesma hora a vontade de fumar passou. Sigo forte na decisão de não fumar e como meu médico disse: No dia que você parar, sempre que tiver vontade de fumar, pense que você nunca fumou e não precisa disso para aliviar tensão, stress... Se o desejo de fumar for muito forte, faça uma caminhada, atividade ao ar livre ou academia, pois a mesma sensação de fumar um cigarro é a mesma sentida por quem faz uma atividade física. E realmente, associei a caminha e bicicleta a minha rotina, e ajuda bastante mesmo.... Ao final de cada semana, junte o dinheiro economizado e lhe dê um presente... Adorei a poupança, coloquei gasolina no carro e fiz um passeio bacana pela cidade...
    Resultado dos 10 dias sem cigarro: Estou dormindo melhor, comendo melhor, respirando melhor, me sentindo mais animada e disposta, mais cheirosa, etc... Minha casa, meu carro, minhas roupas não estão fedendo mais.... E com mais R$ no bolso heehehe
    Um grande abraço e boa semana todos...

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    1. Uau! Parabéns, Simone! Bela jornada!

      É bom que a gente fique sempre lembrando as vantagens de não fumar, até como estímulo. E faz uma poupança com a grana do cigarro e no fim do mês compra algo bem bacana pra ti. Ou junta mais tempo e vai viajar. Ou compra um perfume bem cheiroso (tão bom não ficar mais fedendo, né?). É bom que a gente lembre que é pela gente mesmo que paramos. É pela nossa saúde, pelo nosso bem-estar, pelo nosso controle sobre nossa própria vida.

      O remédio sempre ajuda, mas pode ter certeza que sem a tua força de vontade, ele não faz milagre. Por isso parabéns! Feliz 10 dias, feliz 20 dias!

      Qualquer coisa, estamos aqui!

      Abraço,

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  13. Encontrei este blog maravilhoso, parabéns!!!
    Estava procurando blogs pois manhã dia 8/05/14 vou tentar novamente deixar de fumar,sei que não sera fácil pois estou passando por muitos problemas ultimamente mas se for deixar sempre pra depois não vou parar nunca no mês de MARÇO que foi minhas ferias tentei parar mas houve uma tragedia e perdi um amigo pra violência que esta nosso pais então não consegui, este mês iria parar dia 1 mas houve problemas pessoais e pensei: depois eu paro agora não da.Bem resumindo os problemas ainda não se resolveram mas se eu quero parar não posso adiar. Este mes é meu aniversário e vou TENTAR COM TODAS MINHAS FORÇAS ME DAR ESTE PRESENTE!!!!

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  14. Não sei nome do colega, mas também sempre achei algum motivo para "não começar", as situações que acontecem em nossa vida não podem ser responsabilizadas!!!! Pense que quanto antes você começar, antes você termina.
    Estou desde o dia 5/05 sem fumar, não consegui por conta própria, fui a um cardiologista pedir ajuda. Não tenho vergonha nenhuma em dizer que tive que pedir ajuda pois não fui capaz. Confesso que o que mais mais me incomoda são os hábitos. As vezes me pego pensando em descer do prédio em que trabalho para fumar, ai lembro que não vou descer. Vou até a copa tomo uma água e volto a minha mesa. Tem sido bem complicado ficar em casa sozinho as vezes, mas sempre procuro fazer alguma coisa para passar a vontade, tem dado certo. Vou resumir meu tratamento e como foi a semana passada inteira até o dia de hoje.
    Meu tratamento consiste basicamente em 2x comprimidos de BUP (um de manhã e outro a tarde) mais adesivos de niquetin (21g).
    Comecei a saga em um sábado na casa de minha mãe (que é fumante), no sábado dia 26/04 fumei "apenas" 6 cigarros o dia inteiro. No domingo o número de cigarros permaneceu entre 6 e 7 cigarros.
    Quando se iniciou a semana disse a mim mesmo, que poderia fumar apenas 4 cigarrros por dia. Segui neste rítmo até quinta feira. Quando chegou na sexta, falei que ia fumar apenas dois cigarros, que estes precisavam ser "especiais", é eram... Sábado e domingo fumei apenas 2 cigarros dia. Na semana seguinte (semana passada) disse que ia fumar apenas um cigarro, já havia conseguido fumar apenas 2, ia reduzir apenas mais um, neste momento já conseguia sentir os efeitos dos remédios, a vontade não tinha, mas o hábito era muito forte. Na segunda fumei apenas um cigarro que foi exatamente as 16:00hs. Subi para minha mesa e pensei amanhã farei o mesmo. Na tercça feira passei muito mal, fiquei com tonturas, inquieto passando mal mesmo, para piorar era meu rodizio e fiquei até tarde na empresa. Em alguns momentos pensei em descer para fumar e passar o tempo, mas minha persistência foi maior e não fumei nenhum cigarro. Mandei um sms para minha esposa dizendo, "não fumei nenhum cigarro hoje!!!!", cheguei em casa e fui direto para o banho e cama, pois estava realmente a sentir falta da nicotina, pelo menos era o que parecia. Na quarta as tonturas diminuíram em uns 40%, e fiz a mesma coisa, pensei em ocupar minha cabeça e cada momento que passava comemorava internamente aquela conquista.. O resto da semana foi mais ou menos a mesma coisa, a vontade aparece mas tenho conseguido me controlar. O pior dia desde que não fumo nenhum cigarro foi ontem, realmente senti muita vontade, mas fui dormir para que mais um dia de conquista chegasse. Meu maior medo neste processo será quando eu não tiver mais usando nenhum remédio, será que serei capaz ? Espero realmente que sim, mas é uma luta diária......Era um fumante mediano, fumava em média 15 cigarros por dia por mais de 10 anos.
    Em quase uma semana, algumas coisas parecem melhorar, a respiração e o cheiro das roupas. Voltarei a minha corrida e espero que minha performance melhore. Caso eu engorde um pouco, tudo bem, não sou e nunca fui magro, um stress por vez........

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    1. Parabéns, Alessandro!
      Não é vergonha nenhuma pedir ajuda!
      Minha mãe parou com o champix. Foi um processo diferente, mas com sucesso: ela está há dois anos e quatro meses sem fumar.
      Realmente, o hábito é o que mais mata a gente e a primeira coisa que precisamos trabalhar. Eu tentei dissociar tudo que lembrasse cigarro automaticamente. Troquei de ares, mudei comidas, bebidas e programas. Não adianta a gente querer continuar fazendo tudo igual, a gente só sofre.
      A corrida eu acho uma ótima alternativa. É bom ter o que fazer com o fôlego que sobra. E o bom é que depois de fumar a evolução é bem rápida, tu vais ver!

      E lembre-se: o remédio é só um auxiliar. A força pra parar tá aí dentro. Tu vais conseguir, sim! É uma luta diária, mas que com o tempo vai ficando mais fácil. Para mim facilitou muito no momento em que eu aceitei a ideia de que não ia mais fumar. A gente reluta muito, eu sei. Mas no momento em que a gente aceita que foi bom, mas acabou, vira só uma questão de reaprender a respirar.

      Qualquer coisa, tamos aí!
      Abraço,

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  15. exatamente 2 dias e 7 horas, to na luta galera, não tá facil! tá muito difcil, mas Deus me faz um vencedor a cada dia, querer é poder sim!
    tamos junto
    valeu!

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  16. Amanhã sexta 13/06 tentarei novamente PARAR DE FUMAR havia dado um tempo pra pra mim,e para que algumas situações se acalmassem...mas agora acho que é a hora de tentar novamente .Espero que eu consiga resistir a este maldito vicio.Desejo força pra mim e pra todos do blog que estão na luta!
    Amanhã à noite posto um comentário caso consiga resistir a este dia.MEDO DE FRACASSAR...
    Grazy

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  17. Parei de fumar há 13 dias. Também criei um blog de apoio, me visitem: http://semfumacasemcigarro.blogspot.com.br/

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    1. Parabéns!
      E vamos trocando ideias online sobre essa batalha!

      Força aí!

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  18. Bom dia a todos... Não está nada fácil, tenho 20 anos, fumo desde os meus 13 anos, parei de fumar faz 1 dia. O que estou sentindo mesmo escrevendo nessa simples pagina de blog é uma coisa que não da para descrever, afinal a vontade parece que fica maior, acho que é por você saber que não pode mais fumar, pois já esta debilitando o organismo. Isso nada mais é que uma coisa da nossa cabeça, afinal, porque a gente fuma ??? começou do nada, você até hoje se pergunta, porque eu fumo ??? Poxa as roupas ficam insuportáveis, a mão a boca, tudo fica fedido... Ai eu pergunto até quando vamos deixar um pedaço de papel com substancias que farão mal, mandar em nós. Poxa eu fiz a minha parte, parei de comprar de fumar, e de falar dessa "merda". Afinal eu parando só vai me ajudar e a mais ninguém, tenham consciência não parem por que duvidaram ou por que fizeram aposta, pare por ver que esta te fazendo mal. Eu tenho uma filha linda, que se chama Manuela, ela fará 2 aninhos dia 23 de agosto de 2014 , mês que vem. E minha filha esta com bronquite por causa do meu cigarro. O duro é que só vi isso agora, Pensem bem o cigarro vale mais que a sua vida !!

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    1. Oi, Wesley!
      Isso aí; tem que se agarrar com todas as forças nas coisas que realmente importam. Tua saúde, tua filha e a saúde da tua família. Aos poucos aquele desespero por fumar vai passando e a gente vai acostumando com a ideia de que não dá mais. É quase como o luto: de vez em quando bate uma saudade imensa, mas a gente acostuma com a ideia de não ver mais o cigarro nas nossas vidas. Força, muita força pra ti!
      E conta com a gente! Abraço,
      Paula

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  19. Boa noite! Parei de fumar já esta completando 3 meses depois de 30 anos de tabagismo, não é fácil, mas to me sentindo forte para continuar essa luta, as vezes o cérebro pede mas eu driblo ele de um jeito ou outro, rsrsrs. Só que é claro sem a nicotina no organismos o peso aumenta a cada alimentação, o metabolismo é outro e a fome é maior, neste ponto sim vou ter que procurar ajuda, o verão ta ai e já viu né!!!

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  20. Parei de fumar quarta passada. Sou capaz e vou parar de fumar por definitivo. Minha abstinência não foi tão forte como imaginava, meu humor ficou mais estável, senti uma melhora, por completa, no meu organismo, e estou muito orgulhoso de mim. Invés de me limitar com o cigarro, e esconder, eu enfrento ele todo dia, melhor forma de parar é enfrentando, e não escondendo. Sorte a todos nós, não vale a pena gente. Dinheiro, saúde e tempo,
    perdidos.

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  21. Depois de uns 15 anos larguei definitivamente!
    Hoje faz 21 dias que parei de fumar.
    É difícil mais não é impossível.
    Eu já havia diminuido bastante e fumava só a noite depois do jantar ou quando bebia. Vi que quando eu bebia a vontade era quase que incontrolável, então decidi parar também de beber.

    Estarei mentindo se eu disser que é facil. Não. Não é mesmo! Mas com força, foco e fé em Deus conseguimos nos libertar!

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  22. Depois de uns 15 anos larguei definitivamente!
    Hoje faz 21 dias que parei de fumar.
    É difícil mais não é impossível.
    Eu já havia diminuido bastante e fumava só a noite depois do jantar ou quando bebia. Vi que quando eu bebia a vontade era quase que incontrolável, então decidi parar também de beber.

    Estarei mentindo se eu disser que é facil. Não. Não é mesmo! Mas com força, foco e fé em Deus conseguimos nos libertar!

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  23. Olá,
    Meu nome é Giovane e tenho 41 anos, comecei a fumar aos 15 escondido dos meus pais, ou melhor eu roubava cigarro do meu pai de cima da geladeira toda noite quando ele ia dormir ou tomar banho, como o cigarro era masso (Hollywood), eu sempre deixava a carteira como ele havia colocado... Bem, isso somente me levou a dependência, pois quando ia para as festas eu comprava uma carteira de Carlton ou Malboro, porque queria provar que fumava bem..havia parado de jogar futebol aos 13 anos devido a um cirurgia de joelho, mas aos 25 anos fui convidado a jogar futsal com os amigos...meu Deus, eu quase morri tossindo...mais o futsal virou rotina da minha vida naquela época..concomitante ao cigarro..aeh que surgiu a idéia de eu jogar mais e parar de fumar...Então, larguei o cigarro definitivamente e jogava com amigos 07 partidas por semana...ahann tudo isso..estava Feliz...solteiro obvio..porque acredito que é dificil para alguma mulher entender isso...kkkk. Um dia sai com um amigo e este estava com uma carteira de Gudan (cigarro de cravo)..bah, me deu uma vontade de fumar louca...isso ja fazia 2 anos e meio sem fumar... como eu conheci uma garota e comecei a largar meus jogos e ficar com ela..aeh voltei a fumar e pior...somente Gudan...A decisão foi minha...ela nao teve culpa...vieram periodos dificieis... voltei a fumar cigarro normal...e até cigarros do paraguai...
    Triste, terminamos, cai em depressão aos 30 anos...meus pais ja haviam falecidos, e meu irmão foi morar em santa catarina...então estava sozinho...sem amigos de futsal...sem ninguem,,, fumava todos os cigarros do mundo...e pra piorar comecei a fumar crack..
    Sempre trabalhei...graças a Deus.. mais fumei essa droga 4 anos...todos os dias...de 79 kgs cai para 60 e estava diminuindo ainda...foi quando encontrei uma mulher e vendi meu apartamento e fui morar com ela..largando definitivamente o crack..mais o cigarro não...
    Concluindo, estamos juntos há 5 anos, com dificuldades, mas todos têm, eu limpo e hoje faz 04 meses que não fumo mais nenhum cigarro...
    A FORÇA DE QUERER VENCER ESTÁ DENTRO DE CADA UM!!!!!!

    Eu venci, com muito sacrificio...sem nada de remédio... somente minha FÉ e minha VONTADE!!!

    Fica meu depoimento...que seja útil para alguem!!!

    Abraços!

    Giovane

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  24. Oi Giovane, li o seu relato e fico feliz que não esteja mais fumando, tampouco utilizando outros tipos de droga. Fumei durante 10 anos, e estou na minha primeira tentativa para parar de fumar. estou há 06 dias sem fumar... Os dias parecem mais longos...Mas, não tenho dúvidas que depois da tempestade virá a calmaria. Força pra gente!

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    1. Olá, é o Giovane..
      Bem, obrigado e gostaria de te dar algumas dicas pessoas que me ajudam muito...porque lembre-se que não fumo a 4 meses e pouco e agora lhe digo com todas as palavras que não fumo mais e a vontade é minuscula..Essa vontade vai acompanhar..mas, irão passar dias que você vai esquecer de somar porque naquele dia nem lembrou que fumava...por incrivel que pareça..pura verdade... Dicas: faça tudo que fazia antes quando fumava, se escore naquela parede que fumava, no carro, depois do almoço, passe aquele tempo do cigarro lá sem fumar...se bebia antes, beba sim...mais devagar...bem devagar mesmo..saboreando gole após gole sem fumar.. faça tudo isso uma vez bem feita...por que quando você for fazer novamente..vai lembrar que já fez aquilo sem fumar e ja provou que venceu a vontade...Outra, um pouco nojenta, mais tenho que expor, como fumei muitos anos, meus pulmoes estão sujos, imundos...sabemos que os pulmoes regeneram...pra nossa felicidade e isso faz que constantemente estou cuspindo coisas pretas, nojentas mesmo... então mais nojento ainda eu faço questão de olhar cada cuspe e ver que estou limpando e agradeço cada vez a Deus por ta saindo de mim aquilo... e a ultima, talvez a blogueira não goste, mas vou escrever é que quando alguem olha pra mim e pergunta...tu parou de fumar? eu respondo: Não estou mais fumando... porque a palavra parar derrotou muita gente que tentou...então eu uso a expressão...Não estou mais fumando e tenho certeza que daqui a 20 ou mais anos vou responder a mesma coisa... Força amigo(a) anonimo(a)..
      " Pense numa historia diferente para sua vida e acredite nela"
      Abraço a todos vencedores..
      Giovane

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    2. Meu comentário, simplesmente sumiu ?

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  25. No dia 13 de Janeiro tomei a decisão de que deveria parar de Fumar. Tenho 29 anos, e fumei durante 10 anos. Nas primeiras semanas, resolvi reduzir, até que no período de duas semanas estava fumando apenas 02 cigarros por dia (antes eu fumava uma carteira por dia, e quando bebia, muito mais). O problema é que na terceira semana, tive uma crise terrível de falta de ar. Eu não consegui dormir, e me sentia uma senhora de 80 anos lutando para respirar. Resolvi ir ao pronto socorro, preocupada com o que poderia estar acontecendo comigo. Fiz alguns exames e fiquei pasmada quando descobri que se tratava apenas de crise de ansiedade devido a abstinência do cigarro. Foi quando me receitaram um medicamento que tem sido muito utilizado contra o cigarro (Bupropiona). Iniciei a terceira semana tomando o remédio, e aos poucos notei que aqueles dois cigarros da noite já não eram tão mais gostosos como antigamente. O remédio alterou bastante o gosto do cigarro, o que me ajudou a finalmente conseguir a parar de fumar.
    Hoje faz 06 dias que não fumo mais. Parece pouco, mas para nós, que fomos fumantes, é uma eternidade.
    Confesso que as primeiras semanas , com a redução, eu sofri muito mais com a redução da quantidade, do que nesses dias que estou sem fumar.
    O remédio ajudou minha ansiedade, e reduziu muito a minha falta de ar.
    Claro que a vontade existe, a todo momento. Mas a fissura, não mais.
    Confesso que nunca havia pensado que eu seria capaz de parar, pois o cigarro esteve sempre muito ligado a minha personalidade (alternativa, descolada, pensativa, reflexiva, que curte bons filmes, bons cafés. etc)... Também não acho que a guerra esteja vencida. Tenho plena consciência que há um arduo caminho a se percorrer.
    Mas, quero deixar a minha mensagem de apoio a todos aqueles que como eu resolveram mudar de vida: quando você parar, o seu corpo tentará te sabotar o tempo todo fazendo acreditar que você precisa de um cigarro para melhorar. Pode ser que você tenha dor de cabeça, tontura, fraqueza, falta de ar... Acredite: NÃO CEDA A VONTADE DE FUMAR. A unica coisa que vai te ajudar é o tempo. então seja paciente! Tem dias, que quando pego o carro para voltar do trabalho pra casa, tenho crises longas de choro. No começo me sentia ridícula, mas quer saber? Me faz bem chorar, porque alivia!!
    Boa sorte pra gente!
    Ah, uma sugestão: se for possível, ao parar, procure um profissional (pneumologista/psiquiatra/psicologo) para te orientar durante esse caminho. A medicação no primeiro mês pode ajudar e facilitar o processo.
    Abraços

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  26. Iniciei 2015 sem cigarro, portanto hoje 40 dias limpo. Tenho 54 anos, fumo desde os 10 ou 12, nem me lembro. Eu só vou escrever para desabafar um pouco, não quero influenciar ninguém, mas pra mim é melhor a verdade do que a mentira, ainda que necessária. Estou sofrendo muito, aquele papo que....olha, beba muita agua, como fruta, etc, etc...ore, tudo balela....prepare-se p sofrer muito....eu disse MUITO. Eu diria que, seria melhor vc esperar o médico dar um diagnóstico ...tipow.... vc para de fumar ou vai morrer em 3 meses. Sim voce precisa de um motivo muito forte para suportar tudo isso. Caraca véi...uns cara dizem, olha assim q vc parar de fumar vc vai dormir melhor...(fiquei 1 semana sem dormir, andava na br feito um andarilho, até cansar p/ dormir), sexo...como melhora ...estou a 2 semanas sem saber se sou homem ou mulher...parece piáda mas nem tesão de urina tenho. Gente...é isso mesmo, muita gente q nunca fumou dando conselhos...ah dá licença.
    Bem...se alguma novidade ocorrer eu prometo q volto aqui....mas tá foda irmão.

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    1. Eu parei de fumar faz 5 dias, ta difícil, é isso ai mesmo q a gente sente, mto sofrimento, mta angústi, uma bagunça de sentimentos sem fim... Será q essa abstinência vai passar?

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  27. Hoje faz duas semanas q parei de fumar, Não diria parei, mas sim q estou sem fuma, pq ainda me considero um "fumante" nao ultima vez q postei aqui foi quando estava Fazendo 5 dias sem cigarro, foi um dos dias da maior fissura, fiquei desesperado, chorei, sinto uma tristeza horrivel, senti mta falta de fuma, mta mesmo, nem dormi conseguia, hj 14 dias sem fuma, digo q a fissura passou, mas ainda sinto mta vontade, mta mesmo, não vejo mais graça em nada, pq Eu realmente amava fumar, pra mim fumar era mais q tragar, era relaxar, pensar, me encontrar, me acalmar,.. assim como alguém ama ler eu amo fuma, me fazia bem, me fazia feliz, era um momento meu q eu sinto mta falta, mta falta mesmo.... ontem fui parar no hospital de tanta falta de ar, faz uns 4 dias q to assim e não passa, uma falta de ar q nunca senti, diz q é por falta de cigarro, abstinência, nervoso, Ansiedadė.
    como disse, hj faz 14 dias, ontem senti tanta falta daquele meu momento com o cigarro, fui la e comprei um maço, ta lacrado ainda, me controlando ao máximo, mas sinto mta falta, mta falta Mesmo.
    Gostei e ler os Depoimentos, são mto verdadeiros.
    to tentando, mas não sei até quando vou ficar me segurando, nao quero ficar sentindo essa Falta.

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  28. Aí ó, hoje, 40 dias sem fumar!!!! Uhúúúú. Parei mesmo! Tenho orgulho disso! ORGULHO!
    Foram 23 anos acho. 23. Fumando muito!!! 2 carteiras por dia.
    Parei do nada e não contei para ninguém, deixei que as pessoas fossem percebendo e elas perceberam. Uma a uma, acabou que todas em algum momento se pronunciaram. Fiquei com a minha última carteira de cigarros pela metade na minha mesa, não encostei nela e finalmente foi pro lixo 15 depois. Da abstinência o que incomoda é a dor muscular, muita dor, os músculos enrijecidos como se tivesse malhado logo quando eu acordo, dói bastante, mas eu encaro como um custo, um custo que o meu corpo está cobrando para passar de fumante para ex-fumante, o que eu considero pouco a se pagar.
    De coisa boa que a abstinência traz eu percebo em primeiro lugar o gosto das coisas, de tudo, tudo mesmo, aquela coisa mais simples e habitual na sua vida, ela tem gosto novo, o gosto real do que ela é, não o gosto que consegue atravessar a fumo e chegar ao paladar. Escrevo isso e me vem a mente um doce de abóbora que ontem redescobri como é gostoso.
    Mesmo fumando sempre fui ciclista, agora estou dando mais um tempinho para o meu corpo melhorar e vou iniciar um projeto que parecia impossível até 40 dias atrás, pretendo correr, não digo que seja maratona, quer dizer, também não nego que seja maratona, o importante é que agora, sem fumar eu sei que eu posso, antes não tinha esse fôlego para algo tão simples como uma corrida, só que eu vou, coloquei isso na cabeça, vou dar umas corridinhas, assim, sem compromisso, uns metrinhos, assim como quando eu larguei o cigarro, larguei bem pouquinho, larquei por 5 minutos, aí, pensei, á mas se eu largo 5 minutos eu largo 10 minutos... Corro 5 metrinhos, corro 10...
    Que tal pessoas? Um fumante que tá pensando em sair correndo! ?Hahaaa!
    Pôxa. To usando esse espaço aqui, dando o meu testemunho porque quando deu 2 dias que eu parei de fumar, quando finalmente o meu corpo se deu conta que eu estava enganando ele aí sim veio aquela fissura de verdade, torturante. Foi justamente lendo depoimentos como esses desse blog que eu busquei força para manter o foco, foi lendo a experiência de outros que me trouxe alívio, porque não é fácil, hoje mesmo, 40 dias depois ainda não é fácil e acreditem, ontem conversei com uma pessoa que me disse que mesmo após 20 anos no caso dela não é fácil ainda. O ex-fumante tem que estar eternamente vigilante e eu não sei até que ponto vai a minha força de vontade para não ter recaída, mas quer saber, sou exemplo vivo de que não é assim uma coisa impossível também. Parei e recomendo, tome essa decisão o quanto antes. Se vc está lendo os comentários desse blog é porque está querendo, então, vai fundo, largue de uma vez, não é o fim do mundo, muito pelo contrário, um mundo novo vai abrir bem na sua frete.

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  29. Boa noite a todos..
    Me chamo elita ,estou desde o dia 24/05 desse mês sem fumar, sentido muita dor de cabeça triste vontande de chorar tipo estou em uma de pré digamos assim, estar sendo muito difícil, assim como todos os ex fumantes sabe como e difícil,, não quero mas, posso dizer que não estou sentindo tanto pq só fumava a noite, em um lugar reservado na minha casa, parece ate brincadeira mas só fumava com uma toalha no cabelo e assim que terminava ia tomar banho pois o cheiro me encomodava demais, mas creio que Deus já preparou tudo e foi ele que me mostrou esse caminho, fumo desde os meu 20 anos mas sempre assim somente a noite, não fumava na frente de ninguém, na rua jamais somente em casa e fora de casa nem na frente do meu esposo pois a vengonha me consumia foi então que tomei a divina decisão de parar e quero continuar, não quero mas isso pra mim. Queria que alguém me tirasse uma dúvida, minha boca ficou resecada raxou todos os meu lábios sera que isso tem alguma coisa a ver pelo fato de ter parado de fumar?
    Obrigada!

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  30. Sempre pensava em parar de fumar, mas nunca o meu a iniciativa.Um dia fui parar no hospital com uma crise de anciedade, não conseguia dormir com dificuldade de respirar. .o médico me disse o que eu já sabia..PARE DE FUMAR. .Tenho 24 anos e fumo des dos 15, não bebo..Fiquei com muito medo, Eu quero muito viver, viver bem com saúde. .Emfin hoje tem 3 dias que não fumo, estar difícil a anciedade dor no peito, angústia dificuldades pra dormir uma série de coisas acredito eu que seja pelo abstinência.. Não estou tomando nenhum medicamento pra ajudar em parar, meu maior medicamento é a fé em Deus e a com a Ajuda dele vou conseguir. .Estou muito choro o na pela anciedade ,preocupada, mas vou conseguir..esse blog estar me ajudando bastante. .Parabéns pela iniciativa!

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  31. Quando bate a vontade e acho que não vou consegui venho ler as histórias. .Isso me deixa mais forte!

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  32. Todos sentirão muita anciedade e dores no peito, muita agunia e insônia? Estou assim e isso estar sendo o mais complicado.ai vem uma vozinha interior e dis que se eu der uma traginho só vai passar, mas não quero mais .Já chorei foi bom alivia muito.. espero que essa sensação ruim passe logo.

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    1. Oi, Laís? Passou? Olha, eu tive os mesmos sintomas, bem normal. O negócio é controlar a cabeça, que o corpo segue!

      beijo,

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  33. Hoje completa 02 anos que parei de fumar. Foi uma das melhores coisas que fiz em minha vida!!!
    Só ainda me incomoda o gosto da nicotina de manhã na boca.... Eca....

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    1. Parabéns, Rita!!!

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  34. boa noite 28 dias sem cigarro sera que parei de fumar?

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    1. Claro que sim! Pq parar depende de vontade e esses 28 dias provam que tu tens! Parabéns! E avante!

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  35. silas paiva de carvalho28 de outubro de 2015 22:04

    boa noite hoje 64 dias sem o maledeto. ta mais tranquilo. relatos de pessoas que depois de anos ainda senten vontade é que da um pouco de medo. mais estou firme. sempre. grato por este espaço ajuda bastante.

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    1. Parabéns, Silas! Não te abala com os relatos (vontades e frustrações) alheias. Cada história é única e a tua mostra que tu tem muita força de vontade! Parabéns!

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  36. BOA NOITE , 17 DIAS SEM FUMAR...GRAÇAS A DEUS CONSEGUI...SABE NÃO DÁ PRA ACREDITAR FUMO DESDE OS 13 ANOS...MEU PRIMO DISSE QUE ERA MUITO BOM E QUANDO EU APRENDESSE IA GOSTAR MUITO QUERIA MUITO QUE MINHA MÃE TIVESSE ME DADO USA SURRA , PRA EU NUNCA COLOCAR ESSA DROGA NA BOCA...MAS GRAÇAS A DEUS E HJ COM AJUDA DE TODA FAMILIA E DE MINHA MÃE FAZENDO ORAÇÃO PRA EU ME LIVRAR DE VICIO, CONSEGUI E NÃO SINTO VONTADE NENHUMA...FORÇA PRA QUEM ESTÁ COMEÇANDO NÃO É FÁCIL MAS TENHA CERTEZA VC CONSEGUE...EU NÃO ACREDITO QUE CONSEGUI TODOS PODEM BASTA TER FÉ EM DEUS E EM SI MESMO....

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  37. 21 dias sem fumar.... não uso de nenhum medicamento nem adesivos, parei e pronto, mas a vontade vem todos os dias, mas sou mais forte!!!

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    1. Isso aí, Rosi! Arrasou!
      Vontade vem e vai! Mas essa força de vontade que é determinante e que faz toda a diferença! Parabéns e sucesso sempre! ;)

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  38. silas paiva de carvalho23 de novembro de 2015 20:45

    boa noite. em primeiro lugar quero parabenizar você paula coruja, que depois de quase 4 anos sem fumar, me corrija se estiver errado, ainda assim da força com seus comentarios otimista e reais à essa galera que está nessa luta. eu sei o quanto ajuda a gente ler e escrever desabafar etc. hoje exatamente 89 dias sem cigarro. isso sim é prazeroso.a todos força e boa sorte. volto a escrever em breve grato.

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    1. Imagina, Silas! A gente tá no mundo é pra apoiar, dividir o que de bom acontece. E essa é a função aqui: todo mundo se apoiar! Até porque é bem mais fácil se a gente tem com quem dividir as agruras desses momentos.
      E parabéns pra ti! Dobrar o cabo dos três meses é fantástico! E volte sempre que quiser. Estamos sempre aqui! ;)

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  39. Hoje 30 de dezembro de 2015, no próximo dia 03 de Janeiro/2016 fará 4 meses que não fumo e fumei por 33 anos (hj tenho 51 anos), estou firme e forte neste objetivo desde 04 de setembro/2015.

    Neste ano de 2015 fiz todos os exames de rotina, inclusive a médica me pediu o Raio X do pulmão e quando levei todos os exames ela me falou:

    " Até o exame do seu pulmão está limpo, será que não está na hora de vc parar de fumar por uma opção e não por uma obrigação?"

    Esta frase ressoou bem em meu sentindo e sai do consultório pensando nisso, no dia seguinte fumei dois cigarros (fumava em torno de 15 cigarros por dia, no segundo dia não fumei mais, e disse para mim mesmo!!!!! vou parar de fumar por opção e não por obrigação e, hoje estou sem fumar praticamente a 4 meses e me sinto muito bem Graças a Deus!!!!! E esta decisão será para o resto da minha vida!!!!! Amém.

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    1. Nossa! É isso aí! A gente não precisa deixar chegar nas últimas consequências. Ao contrário, quanto antes, mais vida pela frente!
      Parabéns e força sempre!
      ;)

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  40. Hoje 30 de dezembro/2015, no próximo dia 04 de janeiro/2016, fará 04 meses que não fumo mais, e tudo começou mais ou menos assim:

    Neste ano fiz todos os exames de rotina, inclusive Raio X do Pulmão e quando fui levar os exames para a minha médica no dia 02/Set./15, ela me falou o seguinte:

    "Até o seu pulmão está perfeito, (levando em consideração que fumei por 33 anos e hj tenho 51 anos de idade), será que não está na hora de você parar de fumar por uma opção e não por uma obrigação?"....

    Esta frase da Doutora Fernanda me ressoou muito bem em meu sentindo e sai do consultório pensando nisso, assim, no dia seguinte (03 de setembro) fumei somente dois cigarros e no outro dia (04 de setembro/15) não fumei mais e hoje me sinto muito bem, Graças a Deus!!! e esta decisão, acredito que se não for a mais importante da minha vida ela é uma das mais importantes e vou levar ela para o resto da minha vida!!!!! AMÉM.

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  41. silas paiva de carvalho30 de dezembro de 2015 15:27

    boa tarde vim aqui especialmente para desejar a todos um otimo 2016 que seja de muitas conquistas alem dessa que estamos trilhando com sucesso graças a deus.hoje exatamente 126 dias sem cigarro que maravilha, e para que esta pensando em parar ou quem recaiu ta ai um novo ano para recomeçar é só uma humilde sugestão. e grato mais uma vez paula coruja pelo espaço.acho que falei demais kkk até mais

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    1. Sim, sempre é tempo de recomeçar!
      Um 2016 fantástico, a plenos pulmões a todos e todas!
      E imagina! Esse espaço é nosso!
      :)

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  42. Parabéns por manter este site me ajudou demais...01 semana livre...mas como é duro heim...abçs

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    1. Oi!
      É sempre duro! Mas possível!
      Muita força pra ti!

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  43. silas paiva de carvalho25 de fevereiro de 2016 21:22

    boa noite a todos, ontem dobrei o cabo dos tres como disse a paula.rsrs galera como é gratificante, e vale a pena esse sofrimento nos primeiros meses, sinto muito pouca vontade quase nada,e quando me lembro,desvio o pesamento, como não há mais fissura, isso se torna muito facil,acredito que agora é tomar certos cuidados ainda, e seguir para dobrar o cabo dos seis.grato e força galera. volto em breve.

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  44. Boa tarde,
    É muito bom encontrar este blog... Eu nunca comento nada, mas desta vez procurei realmente um sítio para poder partilhar a minha experiência (não sei se preciso que me ouçam ou se só preciso que não fique só dentro de mim). Deixei há um mês de fumar e, embora os primeiros dias tenham sido uma loucura de difíceis, a verdade é que tive apoio de quem estava à minha volta, a minha motivação era grande e consegui, um dia de cada vez, respirar fundo e não fumar. O problema é que agora, um mês depois, já me controlo bastante melhor, mas estou muito muito ansiosa, num sofrimento interior enorme e as pessoas à minha volta, como nunca fumaram, julgam que já está tudo controlado e já não têm paciência, parece que já se esqueceram do que se passa. Sei que quem está à nossa volta não tem de desculpar nada, somos nós que nos temos de controlar, mas, mesmo assim, tenho sentido que perdi rede de apoio um mês depois e que é ainda muito cedo. Eu, por outro lado, já estou farta de me controlar quando a minha vontade é, todos os dias, fazer explodir uma bomba (metáfora) e honestamente, embora eu sinta que consigo continuar a não fumar, eu não sei se vale a pena, vendo o inferno em que se está a tornar a minha vida, vendo a pessoa em que me estou a transformar, vendo as relações à minha volta a desmoronarem-se aos poucos; tenho muito medo de ficar saudável, mas sozinha (sinceramente, preferia morrer mais cedo mas não perder as pessoas que tanto amo). Estou farta de discutir todos os dias e ainda mais farta de me sentir culpada, paranóica, má pessoa, insuportável. É muito estúpido desabafar com desconhecidos uma situação tão pessoal, mas não tenho mais onde o fazer e pelo menos aqui eu tenho a certeza que quem me lê sabe exactamente do que eu estou a falar. Obrigada

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    1. Oi, Sofia!
      Desabafar é sempre bom. Muitas vezes, como tu mesma disseste, as pessoas que não viveram a experiência têm dificuldade para entender o que se passa com a gente quando deixa um vicio desses. A maior dificuldade, eu acho, é porque fumar ainda é socialmente aceito e a longo prazo deixa rastros mais difíceis de serem apagados. Mais difíceis, mas não impossíveis.
      O que eu notei também (falando particularmente da minha experiência) é que nesse processo de abandono de vícios, naturalmente vamos deixando algumas relações mais tóxicas para trás. Não por mal, mas por estarmos vivendo um novo momento em que algumas velhas roupas não servem mais. Eu sempre penso que tive que me conhecer muito profundamente para conseguir parar de fumar e nesse processo de conhecimento, algumas pessoas e situações não se encaixavam mais. Mas outras, em compensação, adquiriram nova vida e novos significados na minha vida. Esteja aberta para que isso aconteça na tua vida também. Muitas vezes temos que deixar as pessoas livres para que nós, também, consigamos nos sentir livres por completo. Espero que aos poucos voltes a te sentir bem contigo e com o ambiente à tua volta. E lembre de que estamos aqui sempre que precisar!
      ;)

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  45. silas paiva de carvalho26 de maio de 2016 21:57

    boa noite, neste ultimo dia 24, completei nove meses sem o cigarro não tive recaida, graças a DEUS, estou firme, que venham mais nove meses, esse comentario é mais um desabafo que nem eu acreditava que conseguia parar. e grato paula, tenho certeza que esse blog ajuda muitas pessoas como está me ajudando, mais uma vez grato , volto em breve

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    1. nossa, eu fico extremamente feliz com teu depoimento, Silas!
      a gente às vezes se subestima, acha que não consegue, mas quando a hora chega vem força que a gente nem sabia que tinha!
      parabéns por esses 9 meses! E que venham os próximos! Serão cada vez melhores!
      abraço,

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  46. !5 dias sem fumar ...depois de 27 anos fumando...É DIFICIL.. parece que falta algo na sua rotina...Mas sabe o mais legal..é que vc vai ficando orgulhoso de não fumar... Parabéns a quem consegue...e quem teve uma recaída...levante a cabeça e tenta de novo

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  47. nossa! é sempre difícil, mas é sempre uma sensação de vitória esses dias em que a gente vence o vício e a vontade! parabéns!!!

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